當前位置:首頁 > 飲食養生 >

三種去秋燥養脾胃特別適合秋天食用的豆類

來源:愛達夫養生(www.10thstliquorstore.com)時間:2023-10-19 14:19作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

秋天,這是一個收獲的季節,也是各種豆類食材最為鮮美的時候。中醫認為,豆類富含豐富的營養,具有去秋燥,養脾胃的功效。特別是以下三種豆類,對于大人小孩都極為有益,讓我們一起來了解一下吧。

三種去秋燥養脾胃特別適合秋天食用的豆類

 

哪些豆類適合秋天食用

一、黑豆:營養豐富的豆中之王

黑豆,被譽為豆中之王,其營養價值豐富,含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵等微量元素。在中醫看來,黑豆具有補腎益精、活血澤膚、明目護眼等多種功效。此外,黑豆中還含有豐富的抗氧化物質,對保持身體健康有極大的幫助。

推薦食譜:黑豆豬肚湯

材料:黑豆100克,豬肚1個,姜片3片,鹽適量。

做法:黑豆提前用溫水泡發2小時,豬肚清洗干凈后和姜片一起放入鍋中,加入適量的水,大火燒開后撇去浮沫。

加入黑豆和鹽,繼續小火燉煮2小時即可。

二、紅豆:消水腫,養心血

紅豆含有豐富的營養成分,如蛋白質、脂肪、糖類以及各種微量元素。紅豆具有很強的利尿作用,能夠消除水腫,對于心臟病、腎臟病等患者都有益處。此外,紅豆還具有補血養心的功效,對于心血不足的人有很好的滋補作用。

推薦食譜:紅豆糯米粥

材料:紅豆100克,糯米150克,冰糖適量。

做法:紅豆提前泡發4小時,糯米淘洗干凈后和紅豆一起放入鍋中,加入適量的水,大火燒開后轉小火煮40分鐘左右,加入冰糖攪拌均勻即可。

三、綠豆:清熱解暑,利尿解毒

綠豆具有清涼解暑、利尿解毒的功效,是夏季消暑的良品。在秋季,由于天氣逐漸轉涼,人們的食欲逐漸恢復,而綠豆可以起到很好的消食化積作用,對于調節腸胃功能有很好的幫助。此外,綠豆還含有豐富的抗氧化物質,可以幫助身體抵抗疾病的侵害。 

推薦食譜:綠豆百合湯

材料:綠豆100克,百合50克,冰糖適量。

做法:綠豆提前泡發2小時,百合清洗干凈后和綠豆一起放入鍋中,加入適量的水,大火燒開后轉小火煮30分鐘左右,加入冰糖攪拌均勻即可。

秋天是一個適合滋補的季節在選擇滋補食材時除了黑豆、紅豆、綠豆外還應該注意多種營養素的搭配食用這樣才能更好地發揮食材的營養價值更有利于身體的健康滋補,在選擇秋季滋補食材時還應該注意食物的多樣化這樣才能夠為身體提供全面的營養素為過冬做好充分的準備。

秋季飲食養生切記三種水果要少吃

正所謂春華秋實,又到了各種水果上市的季節。水果不僅好吃,還有益身體健康。然而,有些水果并非人人皆宜,在吃法上也大有講究。尤其是以下 3 種水果,因其自身的一些特性容易對胃造成傷害,胃不好的人再饞也要少碰!...

2022-10-11 19:54閱讀全文 >>

黑豆除了補腎還有這么多功效,三種黑豆養生食用方法一定要學會

黑豆,形狀似腎,色黑屬水又通腎,故也被稱為腎之谷。腎乃先天之本,主宰人的生長和發育。腎精充足,人的生命力才強,反之腎精虧虛,人就容易衰老。今天我們就來聊聊食用黑豆的好處以及黑豆該如何吃? 食用黑豆的好處...

2022-09-19 13:47閱讀全文 >>

眼睛眼干、眼澀!趕緊試試這三種食物!

現代人要面對的誘惑實在是太多了,電腦、手機、電視機,每一樣都在悄悄損傷著我們的眼睛。 稍不注意, 眼干、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 保護眼睛,已經刻不容緩,但具體應該怎么保護呢? 橙黃色食物 橙黃色食物,...

2022-07-31 17:33閱讀全文 >>

吃龍眼不易上火的三種方法

吃龍眼會上火嗎怎么吃龍眼不上火1、吃龍眼會上火吃龍眼是會上火的,因為龍眼是一種性質溫熱的水果,它能補血補氣,適量食用對身體大有好處,但是過量食用以后就會讓熱毒在人體內堆積,然后讓人們的出現多種上火癥...

2022-07-18 12:39閱讀全文 >>

這三種體質的人千萬不能"多吃"水果!小心越吃身體越差

很多人認為多吃水果是好事,可以補充膳食纖維和多種維生素,但實際上,并非所有人都適合多吃水果!尤其是下文提到的三類人,一定要守好原則—— ...

2022-05-28 21:02閱讀全文 >>

血糖高最怕三種早餐,豆漿/麥片/芋頭(附降糖菜100種菜譜)

現在很多人都有血糖高的情況,這個時候需要嚴格控制自己的飲食,不然發展成糖尿病、三高患者就麻煩了。那血糖高吃什么早餐合適?血糖高最怕三種早餐:牛奶、豆漿;麥片、全麥面包;南瓜粥。這三種食物于不錯的控制血糖...

2022-04-25 09:05閱讀全文 >>

血糖高最怕三種早餐,白米粥/油條/面包升血糖(糖尿病人食譜)

早餐是要吃的,否則經常不吃早餐會對胃有傷害,身體不適,不過可供選擇的早餐有很多,就有白米粥、油條以及面包,這三類食物是常見的早餐,但是并非所有人都適宜在早上食用,血糖高的人最怕三種早餐就有它們呢,吃了的...

2022-04-21 10:53閱讀全文 >>

驢肉最忌諱的三種調料,茴香/醋/辣椒會使驢肉干柴味道怪異

雖然大家日常很少吃驢肉,但不能否定驢肉的口感十分美妙,且 驢肉的功效與作用 非常多,因此有不少喜歡吃驢肉的朋友,想要自己在家里燉驢肉。注意驢肉最忌諱的三種調料: 茴香、醋、辣椒 ,這三味調料會讓驢肉失去原本的...

2022-04-23 10:39閱讀全文 >>

扁桃體發炎最怕三種水果,梨/金桔/枇杷(附偏方一天痊愈)

扁桃體發炎是常見的上呼吸道疾病,雖然病癥不嚴重,但疼痛感引人不適,現在疫情期間,購買這種藥物非常不方便,不妨試試食療。比如扁桃體發炎最怕三種水果,梨、金桔、枇杷可以多吃,清熱去火,改善扁桃體發炎,還能調...

2022-04-18 17:21閱讀全文 >>

薺菜哪三種人不能吃,過敏的人/經期女性/脾胃虛寒者(寒性)

在春天的時候是可以吃到薺菜的它也含有豐富的營養,且 薺菜的功效與作用很多 ,能促進消化,但是薺菜不是所有人都適合吃,所以在吃之前就要注意薺菜哪三種人不能吃,以免身體不適,就有過敏的人、經期女性以及脾胃虛寒...

2022-04-18 08:32閱讀全文 >>

飲食養生排行榜

飲食養生推薦

    日本xx-欧美性受XXXX白人性爽-一本久久综合亚洲鲁鲁五月天-大伊人无码综合天堂Av-中文字幕丰满乱子伦无码专区