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人為什么越累越胖,壓力荷爾蒙增多是肥胖的萬惡之源(附減肥法)

來源:愛達夫養生(www.10thstliquorstore.com)時間:2021-12-27 08:48作者:QHH熱度:手機閱讀>>

大家是不是以為只有好吃懶做的人才容易胖?別忽略了,還有一種“過勞肥”,這種情況就是人越累、壓力越大、身材就會越臃腫,尤其是現在的年輕人,要知道為什么越累越胖。生活中要注意不要暴飲暴食,注意調整好心態,不然會發現好身材慢慢離自己而去。

人為什么越累越胖

壓力荷爾蒙分泌過多

人為什么越累越胖,壓力荷爾蒙增多是肥胖的萬惡之源(附減肥法)

皮質醇被稱之為“壓力荷爾蒙”,當人們長時間處于壓力大的情況時,生理、心理都受到不同程度的跑還,皮質醇也在不斷的分泌,最終導致濃度過高。

人為什么越累越胖,壓力荷爾蒙增多是肥胖的萬惡之源(附減肥法)

高濃度的皮質醇會刺激食欲,導致胰島素濃度升高,同時血糖的濃度降低,這個時候人們心中無比的渴望高糖、高卡路里的食物來續命,雖然食物帶來了短時間的“治愈”,但時間長了自己養成了這樣的習慣,體重想不增加都難,并且最明顯的就是胖肚子。

人為什么越累越胖,壓力荷爾蒙增多是肥胖的萬惡之源(附減肥法)

還有“過勞肥”就是屬于壓力型肥胖,對于需要耗費腦力工作的人們來說,運動量是遠遠不夠的,不運動的情況下,脂肪得不到充分的消耗,就算自己沒有吃很多東西,也會出現肥胖,并且是下半身肥胖。

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如果經常熬也的話,情況就更嚴重了,熬也的時候饑餓素會快速的分泌,導致饑餓感加重,這樣忍不住晚上吃夜宵,白天、晚上都在過量的飲食,脂肪不斷的累積,沒有運動,沒有消耗,只能越來越胖!

碳水化合物食物一覽表減肥必備

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