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暈車暈船該如何提前預防

來源:愛達夫養生(www.10thstliquorstore.com)時間:2023-10-20 14:53熱度:手機閱讀>>

生活中,有暈車問題的人不少見,其實,這在醫學上稱為”暈動癥”,也叫運動病。對于嚴重的暈動癥,可以在醫生指導下用藥和手術治療。如癥狀輕微,可通過以下方法預防,讓我們一起來了解一下吧。

暈車暈船該如何提前預防

 

暈車、暈船怎么預防?

1、進入交通工具后,宜閉目仰臥,選個合適的座位,盡量坐在副駕駛或前排面向前進方向,坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上,避免較大幅度的搖擺。

2、不要過度緊張,閉眼休息,用兩手大拇指按在太陽穴位作圓圈按摩2~3分鐘,有良好的效果。

3、日常乘車出行保持頭部有支靠,閉目或水平遠視,盡量向遠處看靜止的景物,不要翻書或玩手機,以減輕因視覺沖突而帶來的暈眩感。

4、保持車內空氣流通,暈車者可在上車前將腰帶束緊,避免身體過分晃動,有助于防患未然。

5、可以吃些楊梅、山楂等酸性東西,以減少擺動帶來的惡心。

6、長途旅行前應保持睡眠充足、精神放松,不宜疲勞。

7、可在旅行前1~1、5小時前服用抗暈動癥藥物或外用暈車貼。

8、乘車、乘機前2小時不宜飽食或食用油膩食物,以免突發惡心嘔吐。

9、如未攜帶相關藥物,可在上車前飲用1杯濃茶汁,或在出發前喝1小杯加醋的溫開水,這些都有一定的防暈車效果。出現輕度不適時,可在前額、鼻唇間的人中穴位處,涂上少許清涼油或薄荷油,如果臉色蒼白、惡心之時,則不宜服藥,此時應盡可能使身體放舒服些,要脫掉帽子、松開領口和褲帶,衣服也要松寬些。

暈車、暈船惡心時,不必強忍,盡可能自然吐出,也可準備一些小袋子以備不時之需。

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